Dahak atau lendir terjadi disebabkan karena adanya peradangan pada saluran pernapasan. Meskipun ini bukan masalah yang serius, namun dahak yang sulit dikeluarkan dapat mengganggu sistem pernapasan. Ini akan berakibat dada terasa sesak atau penuh.
Cara Mengeluarkan Dahak di Dada dengan Mudah
Dahak yang kental dan berada di dada akan membuat sumbatan pada saluran pernapasan. Jika lendir sulit keluar, Anda tak perlu panik. Cukup dengan menggunakan cara yang sederhana untuk bisa bebas dari dahak. Berikut cara mengeluarkan dahak dengan mudah:
1. Madu
Madu mudah sekali di temukan di toko obat terdekat. Kandungan madu akan menyerang virus dan bakteri dalam tubuh. Dengan mengonsumsi satu sendok makan selama tiga jam dalam sehari, dahak di dada akan mereda.
2. Rempah-rempah
Repah-rempah yang mudah ditemukan di kebun tersebut memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan. Salah satunya untuk membantu mengeluarkan dahak. Jahe, bawang putih, lemon, maupun cabai rawit merupakan bahan dapur yang efektif untuk menyembuhkan batuk berdahak dan pilek.
3. Angkat Kepala
Tidak nyenyak tidur karena dada terasa sesak akibat dahak yang menggumpal? Tenang, atasi permasalahan tersebut dengan menyangga kepada menggunakan bantal. Pastikan posisi bantal lebih tinggi dari dada. Dengan begitu tidak lagi merasakan sesak di dada saat sedang tidur.
Gumpalan di dada yang sulit keluar akan mengganggu segala aktivitas. Baik itu aktivitas rutin ataupun aktivitas istirahat. Gunakan cara di atas untuk mengeluarkan dahak yang meresahkan.